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维有助控制“大腹便便”凯时网站可溶性膳食纤

  它约相当于每天吃2个小苹果、1小杯▷•“绿豌豆及1杯半菜豆等。每天摄“入10克可溶性膳食纤维并不难做到△☆★●•,研究人员指出,

  调查发现★-•,增加可溶性膳食纤维的摄入量可以减少…▪☆!内脏脂肪◇○▽◁,但对皮下脂肪无影响。更具体••…-◇奶哪个更营养? 吃出!、地说,如果每天摄入10克可溶性▽…★!膳食纤维,5年内人体内◁◆■◁■▲”的内脏脂、肪可以减少3.7%-◆○•△●,其作用相当于经常进行,中等强度的运动凯时官方网站

  人体的内脏脂肪主要集中于腹腔内…••,一些肥胖者“大腹便便”◇◇=-■☆,主要!就是内脏脂肪难=▽“以消解。美国•□-▲☆○、一项:最新调查显示△◁…□,每天在饮食中增加可溶性膳食纤维摄入量,将有助减:少内脏脂△▽◆▽。肪,不仅☆•◆:改善体形…△=◆维有助控制“大腹便便,也预防高血压凯时官。方网站、糖尿病及脂肪肝等慢性病●▲。

  内脏。脂肪与皮?下脂肪★△•▷!不同,它围绕着腹腔,内=◇,的•★▽。器官”凯时网站可溶性膳食纤。正常的、内脏”脂△☆△!肪有保护作用,但内脏脂肪过多就会压迫内脏活动凯时官方网站,影响其功能,使☆▼△○▷□“大腹便便-▼▪”者罹患高血◆▷□△▼•。压、糖尿病及脂肪肝等疾病的风险增高□○●•。